Ontdek Past Reality Integration (PRI) Therapie
PRI gaat er van uit dat emoties en gedragspatronen waar we in ons dagelijks leven last van hebben, worden veroorzaakt door een oud trauma dat daaronder ligt. Een trauma dat is ontstaan ergens in de eerste jaren van ons leven, waar we ons meestal niet bewust van zijn.
Of het nu gaat om depressie, burn-out, angst- of paniekaanvallen, verslaving, eetproblematiek of relatieproblemen, in nagenoeg alle gevallen ligt de oorzaak van je probleem vroeg in je leven, en dekken je klachten steeds het voelen van die oude pijn af. Die klachten in het heden noemen we afweermechanismen. Als je die oude pijn opspoort, vallen je symptomen in het heden weg.
Het doel van PRI-therapie
Het doel van PRI therapie is niet om alsmaar oude pijn te voelen in de hoop die zo weg te werken, maar om steeds meer zonder klachten, dus zonder afweer, te kunnen leven. Ook als je afweergedrag nog geactiveerd wordt, zul je dat steeds sneller herkennen en kunnen ontmantelen, zodat je de destructieve werking van je gedrag bewust kunt stoppen. En je het heden kunt gaan ervaren voor wat het werkelijk is; meestal verrassend onbelast.
De vijf afweermechanismen op een rij
PRI belicht vijf afweermechanismen die ons als kind hebben geholpen te overleven:
1. Angst
Als je angstig, nerveus of gespannen bent zonder dat er sprake is van fysiek gevaar, heb je te maken met deze afweer.
2. Primaire afweer
Gevoelens en gedachten die er op neer komen dat je niet goed genoeg bent of niet deugt (o.a. schaamte, schuldgevoel, somberheid en depressieve gevoelens).
3. Valse hoop
Gedragingen en overtuigingen die je een ongegronde urgentie laten voelen, wat vaak resulteert in stress of slapeloosheid.
4. Valse macht
Het gevoel dat er niets mis is met jou, maar des te meer met anderen, wat leidt tot boosheid, kritiek en/of irritatie naar de ander.
5. Ontkenning van behoeften
Een tekort aan emotionele ervaringen, waardoor je bijvoorbeeld uitstelgedrag vertoont, moeite hebt met intieme relaties of wanneer er sprake is van een verslaving.
Test je persoonlijke afweerprofiel
Met deze test kom je erachter welk afweermechanisme je het meest gebruikt. Iedereen gebruikt alle vijf de afweervormen maar er is een verschil in de mate en vorm waarin we ze gebruiken.
De fasen van PRI-therapie
In het traject van PRI-therapie doorloop je verschillende fasen, elk gericht op een specifiek aspect van je ontwikkeling:
1. Cognitie (Denken): Zelfobservatie
Je leert je eigen gedrag en de situaties waarin je emotionele reacties (afweren) geactiveerd worden herkennen. Hierdoor krijg je meer zelfinzicht.
2. Gedrag (Doen): Omkeren van Afweer
Je werkt actief aan het veranderen van je gedrag om toegang te krijgen tot diepere, onbewust weggestopte gevoelens.
3. Gevoel (Emotie): Regressie
In deze fase onderzoek je wat er aan jouw gevoelens ten grondslag ligt. Door hier zicht op te krijgen ontdek je dat deze niet horen bij je leven nu, maar bij het kind dat je was.
4. Duaal Bewustzijn: Integratie
Het doel is om de oude, verdrongen pijn te integreren in je volwassen bewustzijn, zodat je het heden kunt ervaren zonder de vertroebeling van je afweren.
Praktische informatie
Telefonische kennismaking:
Eerst vindt er een gratis en vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek plaats om elkaar te leren kennen en te onderzoeken of PRI passend is. Dit gesprek duurt ongeveer 15 minuten.
Intakegesprek:
Tijdens dit gesprek verkennen we samen jouw klachten en hulpvraag en zal ik je uitleg geven over de methode PRI.
Sessies:
Als de methode jou aanspreekt en bij je past zullen we na de intake aan de slag gaan met jouw hulpvraag. Dit kan zowel fysiek als online. Hierbij zullen we samen de verschillende fasen doorlopen en leer ik jou hoe je de technieken en praktische tools zelf kan toepassen.
Tarief
Tarief intake:
€95 per uur
Regulier tarief:
€95 per uur
Duur van een sessie:
60 minuten
Frequentie:
1x per twee weken